·成龍養(yǎng)生訣竅 每天出汗是原則 ·內(nèi)分泌失調(diào)3表現(xiàn) ·這六部位出汗是危險的
養(yǎng)生專家們建議，在生活中，不妨試試以下幾招：
1、運動前喝熱水、熱粥。
運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發(fā)、將開未開的狀態(tài)，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動后一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生姜促汗出。
生姜在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝點生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進排汗。
3、從膝蓋開始自我發(fā)熱。
長期在寫字樓上班的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班后將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處。回家后用熱水泡腳也能達到同樣的效果。
4、靜止一小時。
可以給自己制定一個計劃，每天定時關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。
5、曬15分鐘太陽。
夏日陽光是人體主動出汗佳的動力，每天上午9—10點和下午4—5點，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。
關(guān)于出汗的禁忌
后提醒，除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合依據(jù)自己的身體條件主動出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過于疲乏勞累。出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。
結(jié)語：看了小編上文的介紹， 您應(yīng)該已經(jīng)知道汗液味道里的疾病信號包括哪些了吧，您也應(yīng)該對睡覺出汗怎么回事有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
