把大自然帶進屋內

　　靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。

　　戒煙戒酒

　　抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死于肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被WHO列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情。喜歡喝酒的人壽命比平常人更短，每年死于酒精中毒的人數在急速上升中，這個問題已經不容忽視了!

　　吃飯時把電視關掉

　　研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌竅的食物。

　　要工作也要娛樂

　　只知埋頭工作，容易熱情缺乏，不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

　　再忙也要和家人聊聊天

　　美國心臟病，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥(DeanOrnish)，歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系，缺少溝通交流會令你容易心煩氣躁，關系也日漸疏遠。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。

　　讓自己有好睡眠

　　好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。中午閑暇時可睡個午覺，時間不用太長，0.5-1小時就可以了，這樣工作起來會更有精神。

　　如果希望自己能健康長壽，盡早改掉平時忽視的壞習慣，多養成一些良好的習慣即可。

　　總結：上文介紹的幾個周末壞習慣你中招了嗎?周末就是用來休息調整的，大家千萬不要把平時的工作作息也帶到周末，這樣對身體是非常不好的，小編建議大家利用周末好好的休息一下哦!