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健康瘦身粥 喝完就能瘦

  很多美女既想瘦身,又不想運動不想節(jié)食,那怎么辦呢?小編這有好辦法喲,只喝粥就可以減肥,非常適合懶人喲。粥是非常養(yǎng)胃的,又可以美容,真是一舉多得呀!

  到底都有哪些瘦身減肥粥呢?例如豆蔻粥、小白菜木耳粥、薏仁紅薯粥、冬瓜粥等等,都是怎么做的呢?有什么禁忌呢與功效呢?感興趣的話,隨小編來看看吧!

  1.豆蔻粥—消食減肥

  粥方組成:白豆蔻3克,生姜3片,大米50克。

  煮制方法:將白蔻、生姜擇凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥,或?qū)⒍罐ⅰ⑸屑?xì),待粥熟時調(diào)入粥中,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5-7天。

  功 效:溫中散寒,健脾止瀉,常服有開胸理氣,化痰減肥作用。

  適 應(yīng) 癥:適用于濕阻中焦,脘腹疼痛,納食不香,腸鳴瀉泄,惡心欲嘔,肢體重困等。

  粥義解說:白豆蔻,又名白蔻仁,為姜科多年生草本植物白豆蔻的干燥成熟果實,臨床藥用時有白豆蔻、肉豆蔻、草豆蔻之分,作用相似,可相互為用。

  中醫(yī)認(rèn)為,白豆蔻性味辛、溫,入肺、脾、胃經(jīng),有化濕行氣,溫中止嘔之功,適用于脾胃氣滯,濕阻中焦所致的脘腹脹滿,納差食少,惡心嘔吐等,《本草綱目》言其"主治積冷氣,止吐逆反胃,消谷下氣,散肺中滯氣,寬膈進(jìn)食"?!堕_寶本草》言其"主積冷氣,止吐逆反胃,消谷下氣"。藥理研究表明,白蔻水煎液能促進(jìn)胃液分湯,增進(jìn)胃腸蠕動,制止腸道內(nèi)異常發(fā)酵,驅(qū)除胃腸積氣,所以有良好的芳香健胃作用。兩者煮粥服食,芳香醒胃,健脾除濕,故對脾胃氣滯,濕阻中焦者有效。

  注意事項:脾胃積熱,胃熱嘔吐,熱性腹痛者不宜選用。

  2.小白菜木耳粥—清爽減脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

  功效:木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,消脂利尿。

  黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),還可防治缺鐵性貧血;黑木耳中的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動體內(nèi)脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)脂肪排泄,有利于減肥。

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