給鼻子“洗澡”

　　在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內(nèi)留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉。由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。

　　“印堂”空按摩

　　用拇指，食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強(qiáng)鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏，還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

　　鼻內(nèi)按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激。減少咳嗽之類(lèi)疾病的發(fā)生。增加耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　4.皮膚

　　皮膚保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)大課題。針對(duì)不同的膚質(zhì)、不同的時(shí)節(jié)有不同的保養(yǎng)方式。但是，如果使用過(guò)多，添加了化學(xué)物質(zhì)的品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線(xiàn)是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。

　　其他老化肌膚的致命傷

　　吸煙：吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會(huì)使血管變窄，讓血管運(yùn)送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

　　酒精飲品：酒精會(huì)在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會(huì)加速肌膚的老化，絕對(duì)是肌膚的大敵。

　　快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚會(huì)因突然變瘦而松弛下來(lái)，荷爾蒙失衡會(huì)令肌膚的狀況更差。

　　結(jié)語(yǔ)：如何抗衰老應(yīng)該是很多人都很關(guān)心的話(huà)題，今天小編為大家整理了生活中的一些抗衰老的健康小常識(shí)，希望可以幫助大家解決這個(gè)疑問(wèn)。在這邊小編還要提醒大家的是，想要抗衰老，大家必須得要保持一顆年輕的心態(tài)才是關(guān)鍵的哦!