小長假 踏青賞花各有健康講究
春季氣溫變化大、各類細菌病毒活躍、風沙粉塵容易使人過敏，這些都對五一小長假出游帶來了一些考驗。很多人對五一出游心存健康疑慮：踏青時席地而坐的習慣究竟是好是壞?賞花時該如何避免花粉過敏?哪種運動方式適合春季放松鍛煉?聽聽專家的說法。
踏青篇：老人、體寒者別席地而坐
選擇好的出游時間很重要，就像這次五一長假就不錯哦，有醫生提醒出去踏青的市民，一定要注意氣溫的變化，帶好衣服，也不能席地而坐，傳統養生是主張春時衣著宜“下厚上薄”，就是是因為寒氣重而自下起，而人們的身體下身的血液循環要比上部差，所以很容易遭到風寒的襲擊。
尤其是老年人、怕寒的婦女、兒童等，更應注意保暖。不少人到了郊外喜歡席地而坐，殊不知春天潮氣大，這樣的坐法并不利于養生，很容易導致關節等各器官的不適。另外需要注意的是，踏青時不要隨便采集不認識的野菜、蘑菇、野果佐餐，以防食物中毒。
踏青郊游除了能呼吸到新鮮空氣之外，曬曬太陽對健康也十分有利。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。只要控制好時間，適當曬曬頭頂，有助于孩子大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益于頭發的生長。
賞花篇：看花歸來洗個臉防過敏
