我們都知道如果長時間血瘀對人體是不好的，應該多吃一些能夠活血化瘀的食物，那么活血化瘀的食物有哪些了?下面就讓小編帶大家來看看吧!

　　1、葡萄

　　葡萄是我們日常生活中很常見的食物，那么葡萄對活血化瘀有什么作用了?經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每天適當?shù)某砸稽c葡萄或者喝葡萄汁可以起到抗凝血的效果，同時專家還建議在吃葡萄的適合好跟皮一起吃，因為葡萄皮對心腦血管疾病能夠起到一定的作用。還有葡萄籽也是美容養(yǎng)顏的圣品哦，所以多吃葡萄很有好處。

　　2、檸檬

　　很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。

　　但是檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質。因此在吃檸檬的時候好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

　　3、葡萄柚

　　多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質局域降低整體耗氧量的作用。同時在實驗研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應該適當多吃些葡萄柚。

　　除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時對心腦血管也具有很好的保護作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達到預防心血管疾病的目的。

　　4、洋蔥

　　生活中極為常見的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素a的蔬菜，這是一種較強血管擴張劑。

　　5、黑木耳

　　具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。