隨著人們的生活工作壓力不斷增大，很多人必須要熬夜完成工作，但是熬夜對(duì)身體的傷害大家都是知道的，怎樣才能減少熬夜對(duì)咱們身體的傷害呢?熬夜吃什么好呢?下面是小編為大家整理的適合熬夜人士吃的食物，大家一起來(lái)了解下吧。
熬夜應(yīng)多吃的水果
1.首先要將買(mǎi)好的蘋(píng)果、菠菜還有胡蘿卜和芹菜都切成塊狀，然后加入牛奶蜂蜜和適量的冰塊，再用果汁機(jī)打碎，從而制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.把香蕉還有優(yōu)質(zhì)的牛奶以及木瓜打碎了放在一起，這樣子營(yíng)養(yǎng)才更豐富，能給身體補(bǔ)充更多的能量。
3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。
4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
