國(guó)外科學(xué)家研究稱(chēng)，肥胖的人群較正常體重人群更容易喪失記憶。如果腹部贅肉多，而肝臟對(duì)腹部脂肪很難處理掉，就會(huì)吸收其他部位的蛋白質(zhì)，這樣會(huì)導(dǎo)致記憶和學(xué)習(xí)的部分功能損失。由此看來(lái)，確實(shí)該減掉腹部贅肉了。腹部減肥方法幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想!

　　那么如何減出迷人小蠻腰?腹部減肥有效的方法是什么呢?如何讓煩人的游泳圈撤退呢?小編給你介紹18招瘦腹秘訣，動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)和飲食相映，相信會(huì)盡早甩掉游泳圈哦!

　　1、多吃蘋(píng)果

　　水果之中數(shù)蘋(píng)果減肥效果好，它富含豐富的果膠，可以幫助腸道清理毒素，并可有效降低熱量吸收。

　　2、少喝啤酒

　　人都說(shuō)啤酒肚，喝啤酒過(guò)多，容易長(zhǎng)肚子。建議要減肚子的童鞋不要再喝啤酒了。

　　3、多做仰臥起坐

　　仰臥起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建議每天早上和晚上各做100個(gè)。

　　4、保持正確的坐姿

　　弓背、含胸等不良坐姿會(huì)使贅肉堆積在腰部，所以要想減肚子，筆直的坐姿是第一步。

　　5、飯后要散步

　　如果飯后立刻躺下或坐著，會(huì)使食物的熱量轉(zhuǎn)換成腰和肚子上的贅肉，俗話(huà)說(shuō)飯后百步走活到九十九，吃完飯之后可出門(mén)散步，以消耗食物的熱量。

　　6、多游泳

　　游泳是一個(gè)很消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，腰部和肚子的扭動(dòng)及與水面的摩擦均能有效的減少肚子和腰部的贅肉。