痛經不能吃什么
1、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
4、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
7、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
tips：經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
結語：女性在月經期間除了要注重飲食外，還要特別注意保暖，不要受寒、淋雨，也不能洗冷水澡和游泳。夏天的時候不要在陽光下呆太長的時間，這些對經期的女性沒有好處。
