很多想減肥的人其實(shí)整體都不是太胖，只是贅肉都長(zhǎng)在了腰腹部，穿起衣服來就會(huì)顯得臃腫，嚴(yán)重影響了整體線條，重要的是很多好看的衣服都是只能看而穿不下，只能穿肥大的衣服，這樣一整，更顯得臃腫肥胖沒精氣神，如果用腰腹部減肥方法，就會(huì)使多余的贅肉減掉些，敢于露出迷人的小腰了。

　　下面小編就給大家介紹腰腹部減肥方法，例如大黃膏按摩法、蘋果牛奶瘦腹法、腰腹部吸脂術(shù)等，感興趣的親可以試試，是不是適合自己，是不是效果好呢，那就來試試吧!

　　1、大黃膏按摩法

　　適合人群：腰腹部局部肥胖者

　　實(shí)行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。據(jù)藥書記載，大黃有攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。

　　大黃按摩膏可以在專業(yè)的美容瘦身中心買到。至于按摩，你可以在美容院請(qǐng)按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

　　關(guān)鍵提示：堅(jiān)持就是勝利用在此方法上絕對(duì)不為過，一般來說按摩當(dāng)天就會(huì)看到效果，若想保持下去必須堅(jiān)持。

　　2、蘋果牛奶瘦腹法

　　適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　實(shí)行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

　　第一天：蘋果1公斤(五六個(gè)，多不能超過七個(gè))。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)