四、多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
五、多吃清涼食物
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食
七、薏米蜂蜜粥
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。
制法： 將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
特點： 甜香，熱糯，略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。
其味甘、淡，性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉。
結語：聽了小編的介紹，您應該不用如何排毒而擔憂了吧，現在應該知道有哪些排毒的發放了吧，是不是也不再擔心痘痘的光顧了呢?那小編希望您能把您今天學到的方法也分享給身邊的朋友們哦。
