我們的身體中有很多的毒素，如果沒有及時的排出體內，那么就有可能危害我們的健康，所以很多人都非常重視排毒，那么排毒的食物有哪些呢?有的人體內毒素過多會長痘痘，臉上長痘痘怎么排毒?一些茶也具有排毒的作用，喝什么茶排毒養顏?
排毒的食物
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.海帶和紫菜
海帶和紫菜中含有很多的膠質，這種物質能讓體內的有毒物質隨著大便排出體外?；加心[瘤的病人在接受化療的時候，身體中就會存在很多的毒素，所以吃海帶是很好的。海帶和紫菜都是堿性的食物，對于血液的凈化有很好的作用，同時，適量的食用還能降低患癌的風險。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
5.豆豉
研究表示，適量的食用豆豉對于消化吸收、腦力、肝臟的解毒功能都有很好的效果。還具有促進新陳代謝的作用。對于血液中的毒素，也有一定的凈化作用。此外，豆豉還含有豐富的B族維生素，對于老年癡呆也有一定的預防作用，所以適量的吃豆豉對身體也有很大的好處。
6.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統排出體外。
7.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
臉上長痘痘怎么排毒
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。
2、飲水排毒法
每天都要適量的飲水，經常喝水能稀釋毒素，讓毒素通過尿液排出體外。專家也建議，在早上起床之后可以喝一杯溫開水，每天的喝水量也要保持在1500毫升作用。平時要養成不憋尿的習慣。如果尿液中的毒素沒有及時的排出，那么就會被身體再次吸收，危害身體的健康。
一天喝8杯水的依據在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境干燥一點、運動多了一點，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，于是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。
