對(duì)策：到點(diǎn)就吃飯

　　飲食要注意時(shí)間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，其余的時(shí)候隔4~5個(gè)小時(shí)就可以。在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達(dá)到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。

　　4、莫名焦慮、易發(fā)火

　　充滿(mǎn)了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁。現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對(duì)較差，每個(gè)人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過(guò)于急迫了。無(wú)論是席卷大江南北的“咆哮體”后數(shù)量不等的感嘆號(hào)，還是頻繁出現(xiàn)在各種場(chǎng)合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現(xiàn)代人的心態(tài)問(wèn)題。現(xiàn)代人內(nèi)心太焦躁了。

　　對(duì)策：平心靜氣關(guān)鍵要“慢”

　　如何讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)呢?專(zhuān)家認(rèn)為，“慢”字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來(lái)重新梳理一下過(guò)去的事情，多反思。多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書(shū)，讀好書(shū)，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽(tīng)音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

　　電腦族春季養(yǎng)生吃什么好呢

　　1、海帶

　　海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

　　2、綠色蔬菜

　　新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。