蘿卜腿不管怎樣運動都無法消失，原本有氣質的裝扮，到了小腿就會變成豪邁的大叔了!

　　Step1，以水溫36-37度間為合適進行一般正常的泡澡程序。

　　Step2，泡湯時盡量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。

　　Step3，休息5分鐘后再繼續泡澡。

　　Tips

　　不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

　　產生蘿卜腿主要的原因之一是下肢血液循環不良所導致，透過泡湯重復靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動后，降低蘿卜腿的發生了。

　　瘦腿三招

　　腿部濃縮SPA

　　小腿浮腫是常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細.

　　足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

　　將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條.

　　減肥茶瘦腿法

　　通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　用吃來減腿

　　1、維他命E幫助去除水腫.血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

　　2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

　　3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

　　結語：不管你是什么腿型現在想要瘦下來成為美腿不是夢。在本文章中都是有關日本的瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿，你大可放心的去試一試，讓你的退不再難看能夠變得纖細美麗。