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肝火旺吃什么好 薦10大滅肝火的食物(3)

  芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

  銀耳蓮子粥 冬季去除肝火的佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。

  要想擺脫肝火旺盛,大家在日常生活中還可以可以多吃以下幾種食物

  1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

  2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

  3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

  4、西紅柿 含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

  5、大豆 含有豐富的蛋白質,還能夠滋陰、去火。

  結語:除了通過飲食去肝火外,調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”,而保持平靜的心態有助于調節體內的“火氣”。所以,大家一定要保持良好的心態,心胸坦蕩,肝火自然會消除。

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