肝火旺的問題是很多人都有的，夏季恰好是比較容易上火的一個時間，因此學習一下肝火旺盛怎么調理很有意義。肝火旺的原因是多方面的，生活中一個小細節不注意就可能會導致火氣大。肝火旺吃什么好?想了解的朋友，請繼續閱讀下面的文章內容!
多喝檸檬水
肝火旺的人應該在平時多喝水，因為水能夠讓我們的身體更好的代謝，肝臟的負擔可以減輕。建議在每天早晨喝點檸檬水或者是溫水，幫助身體更好的排毒。檸檬水中可以放入少許的蜂蜜來調味，以免有些人受不了太酸的味道，引起干嘔。
檸檬中含有大量的檸檬酸以及果酸、維生素，特別是維生素C的含量相當高，這些成分都是我們的身體非常需要的。從中醫的角度說，檸檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝點蜂蜜檸檬水，可以讓肝火旺的情況得到調理。
經常做按摩
肝火旺的情況下，做下按摩也是很好的。按摩應該采取平躺的姿勢，主要是按膽囊以及肝臟的位置，堅持的按摩就可以看到效果。不過按摩不是那么簡單的，自己難以操作，應該找專業人員來按，每個禮拜按摩一次，每次幾十分鐘，效果是很好的。
補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生發，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。
此外，從營養角度看，動物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產生多種激素、抗體和免疫細胞等，而這些物質往往對人體有害。
