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減肥方法 中醫刮痧刮出完美身材

    在這篇文章中,小編將為大家介紹中醫當中的刮痧減肥法,針對經絡穴位刮去多余脂肪,疏通經絡,有效達到瘦身減肥的目的。

  中醫認為肥胖的原因不外虛實兩種,其中以痰濕與氣虛較為多見,這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內蘊者表現為形體胖大,食納較多,善食甘美肥膩,胸悶脘痞,平素多痰,倦怠惡熱,舌胖苔厚,脈弦滑。氣虛者可見體肥,少氣懶言,動則汗出,怕冷,面浮肢腫,食納較差,神疲嗜臥,舌淡苔白,脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調理脾胃入手,因為肥胖癥多因脾胃功能失調,水谷精微不得輸布痰濕脂濁內聚所成。

  刮痧不僅能瘦身,還具有其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。

  1、工具

  首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣,其實不建議MM們用硬幣,因為依個人體質不同,有些人可能對金屬會過敏。在這里推薦使用專業的刮痧板。

  從材質上來說,根據中國傳統醫學的研究,犀牛角或是牛角好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

  從形狀上來說,好是方形的,但四角必須圓滑,不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松,同時方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。

  2、刮痧油

  刮痧切忌干刮,這樣不僅疼痛感會增加,而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須涂刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油,也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。

  3、力度和程度

  一定要用相對大的力度,快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,皮膚表面溫度升高即可。

  4、刮痧后注意事項

  (1)刮痧后把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦干。

  (2)刮痧后不能碰冷水或著涼。

  1).刮拭順序:

  (1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢

  2).主要經穴:

  肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經);膻中、中脘、關元(任脈);孔至列缺(肺經);曲池(大腸經);豐隆(胃經);三陰交(脾經)

  3).說明:

  減肥刮痧力度要適中,每天刮1-2次,若按力大,刮拭時間長,必須涂刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經常刮拭,促其被動運動,加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。

  一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治,單純性肥胖又以食欲過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖,到成年仍肥胖者效果較差。病程短,年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快,體重下降幅度較大。

 

  刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節食減肥不宜急于求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

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