很多時候，很多人遇到一些比較棘手的時候或者自己有壞習慣影響到他人的時候，會造成自己精神緊張，緊張性習慣有的時候會影響大家的健康哦，所以下面小編為你介紹緊張怎么辦哦。
一些在緊張情況下就會出現的壞習慣對周圍人的影響甚至比對自身的影響還要惱人，而另一些緊張性習慣會對人體健康造成真正的危害。醫學專家揭示了為什么一些表面看似無害的緊張性習慣有損于健康的原因。
一、咬指甲
如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣，那么它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害。口腔內的細菌會轉移到皮膚上，指甲上的細菌也會轉移到嘴巴里，造成牙齦和咽喉感染。
二、拉扯頭發
經常拉扯頭發會造成頭皮根處受損，后果是可能造成暫時性或者永久性的脫發和感染。強迫性地拉扯頭發可能是一種精神沖動控制障礙(拔毛發癖)，需要進行心理治療和藥物治療。
三、扭脖子
強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來，雖然這可能會讓你感覺很好，但反復這樣做會讓周圍的韌帶容易松動和受到損傷。此外，這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損，長此以往會導致關節炎，而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。
四、摸臉
從微觀上來說皮膚很薄，反復摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。如果流血或者剛剛結疤，那么就不要再碰長粉刺或者發癢的地方，涂抹藥膏或者潤膚霜就可以了。
五、磨牙
在面臨壓力境地時咬牙或者磨牙會損害口腔健康，引起牙齒破損或者斷裂，此時就需要對牙冠或者牙根管進行修復治療，嚴重時還會導致出現類似顳下頜關節紊亂癥的下頜關節損傷。
