臉不僅是一個(gè)人的“門面”，還能反應(yīng)一個(gè)人的身體狀況，為什么有的人看上去精神奕奕，有的人看上去精神萎靡，為什么有的人臉色紅潤(rùn)，有的人臉色蒼白，這背后是什么原因呢，一起來(lái)了解一下吧。

　　臉色蒼白：果蔬吃太少

　　多吃果蔬會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤，讓面色看起來(lái)更健康紅潤(rùn)。因?yàn)樗褪卟酥械念惡}卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤。此外，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因?yàn)轭惡}卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會(huì)打折。

　　大胖臉：酒喝太多

　　酒精會(huì)給身體施壓，促使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素，這種激素能導(dǎo)致臉部的脂肪增加、水分滯留，造成臉部臃腫的結(jié)果。酒精還會(huì)過(guò)度刺激腮腺，讓腮腺看起來(lái)更大，臉看起來(lái)更圓。常喝酒的人如果想瘦臉，不妨戒酒或限酒，很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善。此外，酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚，容易造成面部下垂、失去彈性等問(wèn)題。這些表現(xiàn)雖然在年輕時(shí)不會(huì)很明顯，但過(guò)了40歲，問(wèn)題就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。

　　黑眼圈：吃得太素

　　貧血、缺鐵會(huì)造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中，這種情況更普遍，因?yàn)槿忸愂氰F質(zhì)的主要來(lái)源，缺鐵會(huì)減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來(lái)蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會(huì)顯得發(fā)黑，造成黑眼圈。

　　此外，忽略對(duì)眼睛的保護(hù)，如不戴太陽(yáng)鏡，會(huì)加速眼周皺紋的形成;過(guò)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)讓面部干癟缺乏彈性;吸煙會(huì)損害牙齦中的血液供應(yīng)，引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此，養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，不僅會(huì)促進(jìn)人體健康，也會(huì)讓容貌更加動(dòng)人。