雨水時節的保健養生
雨水節氣空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱，正是調養的好時機。調養首先應當“調養脾胃”，因為中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。“內傷脾胃，百病叢生”。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。雨水時節的飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜，百合，山藥，藕，芋頭等。調補脾胃的藥可選用沙參，西洋參，首烏及補中益氣湯等。
驚蟄時節的保健養生
在驚蟄節氣中不同體質的人應采取不同的養生方法。此時節可選擇吃清淡食物，有條件的人可食用一些海參，龜肉，蟹肉，銀耳，雄鴨，冬蟲夏草等。燥烈辛辣之品應少吃。
春分時節的保健養生
由于春分節氣平分了晝夜，寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。保持平衡狀態的關鍵體現在精神，飲食，起居等方面的調攝上和對藥物的使用上。適宜的膳食有鱔魚，大蒜燒茄子，韭菜，木瓜等。
清明時節的保健養生
就中醫養生來講，清明也是一個尤為重要的節氣。在這個節氣中，天氣陰涼，應以補腎，調節陰陽虛亢為主。不要暴飲暴食。形體肥胖者須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。
谷雨時節的保健養生
谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，早晚仍有時冷時熱，要小心呵護自己，避免染上病痛。可食用參蒸鱔段，鱔魚，韭菜，木瓜等。
立夏時節的保健養生
立夏節氣，應當舒展心情，保持安閑的心態，以免暴喜暴怒傷及心陽。這個季節應以低脂，清淡為主。
小滿時節的保健養生
小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高。是皮膚病的高發期，以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱作用的食物。
