根據有關數據顯示，我國有8成以上的人群處于亞健康狀態，而往往“身在疾病”中的人并不知道自己生病了，只是把這種疾病當做是“太累了”、“太忙了”的表現。現在來看看亞健康的癥狀，也許你真的“亞健康了”。
先看看手腳
1、經常手腳冰冷
說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。
3、指甲有白點
中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
再看看臉色
4、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。
5、臉色不好有黃褐斑
臉色不好有黃褐斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有黃褐斑的情況。
6、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
回憶一下近飲食、睡眠
7、12點以后睡覺
中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
8、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。
