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【危害指數】★★★★★
33歲的劉女士深受便秘之苦，由于她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便秘。借助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態并無改善，對健康的危害很嚴重。
排毒絕招：
1、每天按時如廁，不可過于依賴藥物。
2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒，從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。
特別提醒：自然排毒輕松有效
我們體內的毒素來源于哪里?專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等，都是毒素的來源。由于這些毒素有礙于消化系統的功能，使體內毒素難以排出，應該不斷加以清除。
養生專家建議：排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。
晨起五大狀況 透露身體好壞
癥狀1. 有黑眼圈
警惕：心臟病、腎病
黑眼圈，俗稱熊貓眼，是現代人的常見癥狀，如果僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。
但是如果連續或長期存在，眼部浮腫的時間超過20分鐘，就要當心可能是腎病或心臟病的前兆。要減輕熊貓眼，平時可以加強體育鍛煉，同時避免熬夜，臨睡前要少喝水。
癥狀2. 感覺頭暈
