受了委屈、怒氣升騰時，如果能在郊外高聲喊叫一番，可在長嘯中宣泄憤懣、敞開胸懷。不少人心情不好喜歡去KTV放聲高歌，這與吶喊類似，同樣有助疏泄壓力，但娛樂減壓要有度。
中醫養生知識 五臟養生肝
1.主疏泄
疏泄即疏通、發泄、升發的意思。肝性喜條達而惡抑郁。肝主疏泄的功能，主要表現在以下三個方面：
(1)調暢氣機。
(2)促進脾胃的運化功能：肝失疏泄將會影響脾胃的升清降濁功能和影響膽汁的分泌及排泄。
(3)調暢情志：情志活動是心主神明的功能，但亦與肝的
疏泄功能密切相關。因為情志活動也依賴于氣血的正常運行，肝的疏泄功能具有調暢情志的作用。
2.肝藏血
肝具有貯藏和調節血液的功能。隨著不同的生理情況而調節改變血液的分布。當人在休息或睡眠時，各臟器對血液的需要量減少，血液則歸藏于肝。當勞動時，血液需要量增加，肝就排出其儲藏的血液，以供生命活動的需要。肝藏血功能失常，就會影響機體正常的活動并出現各種病證。
3.肝主筋
其華在爪筋即筋膜，全身的筋有賴于肝血的滋養。筋是連接關節、肌肉的一種組織。肝的血液充盈，筋得其所養才能運動有力而靈活。
