太極拳是內家拳的一種，在練習太極拳的過程中對于內勁的把握十分重要，那么你知道太極拳的內勁是什么嗎?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　一、明確意念的主導性，始終貫穿意念在整合內勁中的主宰作用

　　意念主宰并不神秘，也不容易.問題在似有與似無中運用.這個分寸要不斷探索才能準確把握。意過則執著，意不及則散亂。一般習拳者的通病多數是散亂，由于雜念紛紛，煩惱甚多.往往在注意集中、聚精會神上出偏差，心靜不下來，有的雖靜一會兒但易起伏，故調其心是用意使內勁整合的關鍵。

　　二、麥懲湊部分鼙金，然后過渡到周身整合

　　部分整合指身體的局部性整合。初習拳者的勁力處于飄泊、游蕩狀態.以一盤散沙作喻，如要整合凝固則須加水與水泥攪拌均勻粘合，水與水泥不能多不能少，適可而止。意與氣便好比在飄泊、游蕩的勁力中加入水與水泥.予以均勻調整，使之成為內勁。意氣所不同的是聚則成形，散則成氣，形成一種習慣定勢.又叫動力定型。—下子要解決周身整合一般做不到，故應學不躐等.由點到線到面到體。以筆者的經驗言.首先解決手的整合是一個易于操作的起步方式。比如，我們練掤捋擠按四正、采挒肘靠四隅時，先意念在上肢的整體性運作。先賢有“掤在兩臂、捋在掌中、擠在手背、按在腰攻、采在十指、挒在兩肱、肘在屈使，靠在前胸”(《十八在訣》)之論，整體性理解，每一“在”都與手緊密關聯.手不整合難以實施。

　　楊振鐸先生有“抻出肘尖、空出胳窩、肘尖拽膀尖、連手腕帶手指”之高論.落腳點還是手。這與魏樹人先生的“張肘、開胸、塞腰、虛腋”不謀而合。魏先生還強調手心似有兩個小氣球的體悟.祝大彤先生有手指膨脹如灌鉛的體會.李和生先生認為手要練到手心發熱發跳，意拳祖師王薌齋先生認為意念到時手指如“放電”。這些都是從不同側面揭示了整合手內勁的竅訣，是經典拳論“形于手指”“氣貫于指”的落實。

　　當然，解決手內勁的整合，只是起步，停留于手內勁既不能深入又不能鞏固。故接著須擴展為整個上肢乃至軀干，依靠腰脊與丹田來運轉于手，運轉于腳與下肢.從而爭裹相摩，心息相依，形神合一，身心合一。

　　三、從意氣流通到內氣自在運行→→→