臘八時節天氣十分寒冷，相信這幾天大家都深有體會這種寒意，這嚴冬寒氣很容易侵襲人們身體導致疾病的發生，所以這個時候養生是十分重要的。今天小編就為大家介紹中醫食療幫你寒冬臘月滋補一下。

　　臘八粥強體補血

　　臘八粥也叫“七寶五味粥”。我國喝臘八粥的歷史，已有一千多年。早開始于宋代。每逢臘八這一天，不論是朝廷、官府、寺院還是黎民百姓家都要做臘八粥。中國各地臘八粥的花樣，爭奇競巧，品種繁多。其中以北平的為講究，攙在白米中的物品較多，如紅棗、蓮子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圓、榛子、葡萄、白果、菱角、青絲、玫瑰、紅豆、花生……總計不下二十種。

　　臘八粥的功效很多,可改善虛弱體質，補心血，還可止咳潤肺，防止便秘，養顏美容，不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的臘八粥。

　　臘八蒜提高免疫力

　　老北京人家，一到臘八節，過年的氣氛一天賽過一天，華北大部分地區在臘月初八這天有用醋泡蒜的習俗，叫“臘八蒜”。

　　泡臘八蒜得用紫皮蒜和米醋，將蒜瓣去老皮，浸入米醋中，裝入小壇封嚴，至除夕啟封，那蒜瓣湛青翠綠，蒜辣醋酸香溶在一起，撲鼻而來，是吃餃子的佳佐料，拌涼菜也可以用，味道獨特。

　　大蒜含有殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。臘八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑菌或殺菌作用。因此，適度吃點用醋腌制的大蒜可以提高機體免疫力，遠離感冒困擾。

　　臘八豆健胃消食

　　臘八豆是我國湖南省傳統食品之一，民間多在每年立冬后開始腌制，至臘月八日后食用，故稱之為“臘八豆”。

　　臘八豆的做法相信不是人人都知道。首先，準備黃豆、鹽、花椒、生姜。將黃豆用涼水泡脹，撈出，加水下鍋(煮水要蓋過黃豆一寸)，將其煮爛;把豆從水中撈出(煮豆水中放點鹽，保存備用)，攤涼放在布袋內;把布袋放在其它容器里，用稻草或棉絮圍裹保溫，放在20攝氏度左右的地方。約2～3天后，黃豆發酵長出白霉，取出晾涼;然后把豆子裝在缽子里，加入原來的煮豆水;再加適量配料，按每斤黃豆加食鹽50克，花椒2錢，適量加入鮮生姜碎，愛食辣者加辣椒粉5錢一起拌勻;拌時如咸味不夠，可加些食鹽，后加白酒，拌勻。裝入壇內，封嚴壇口，10天后即可取食。

　　臘八豆具有開胃消食的功效。對營養不良也有一定療效。

　　冬季，天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧!

　　烏骨雞湯健脾利水→→→