性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。《本草綱目》中說(shuō)“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。

　　【淡菜】

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說(shuō)：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補(bǔ)腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。

　　【鴨肉】

　　性涼味甘甜，是一種滋陰清補(bǔ)食品。《別錄》稱它“補(bǔ)虛除熱”。《除息居飲食譜》說(shuō)鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對(duì)于女性更年期陰虛火旺者食之宜。

　　【甲魚(yú)】

　　性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說(shuō)它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，宜食之。

　　女人更年期的癥狀

　　一、潮熱

　　是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。

　　二、心悸

　　也就是心慌，也是更年期常見(jiàn)的癥狀之一。

　　三、神經(jīng)癥狀異常

　　精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。

　　四、腰酸背痛

　　是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：更年期綜合癥并不可怕，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該積極的調(diào)整心態(tài)，用樂(lè)觀的心境來(lái)面對(duì)很多事情。更年期除了要調(diào)整心態(tài)，合理的飲食也可以幫助更年期患者度過(guò)這個(gè)黑暗時(shí)期哦。