銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。質量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥。”

　　1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用

　　銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效

　　2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益

　　因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力

　　3、美容

　　銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

　　4、抗腫瘤

　　銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

　　5、減肥

　　銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

　　6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力

　　總結：銀耳一直是大家喜歡的食物，具有很多的營養(yǎng)，營養(yǎng)價值很高，銀耳可以做出來很多美味可口的湯，上面小編給大家介紹的而是銀耳蓮子湯的做法，喜歡大家喜歡可以多做做，多試試哦。做出自己喜歡的食物。