現在不光是中年婦女，就算年輕MM們都有副乳，內衣穿戴不合適或者長期駝背的坐姿都可能是導致福如產生的元兇。那么怎樣才能消除副乳，換女人一雙圓潤雙峰呢？下面就和小編一起看看吧。

　　捏一捏

　　站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

　　推一推

　　站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有突出的部分。左手握拳以關節的力量，將左胸突出的副乳由外往內推，每天早晚左右各推30下。

　　合身穿

　　合身舒適的內衣，就像胸部的家，完整包覆型的內衣，才能夠預防副乳的產生。如果已經有副乳了，更應開選擇側邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調整型內衣，并持之以恒。

　　擦

　　懶美人的愛!增加胸部緊實度的美胸產品，幫你管好頑皮的小肉肉，讓他們不再趁你一不注意時就偷偷的四處游走，只是要注意，在選擇美胸產品時，一定要注意胸部肌膚是很敏感的，在涂抹前好先小范圍的測試，若有任何不適，立刻停止使用。過多的之方式副乳形成的原因。

　　撫

　　要讓胸部更加集中，不被地心引力所吸引，就要常常愛撫她們…每天給她們一點關懷，就能讓她們變得更嬌美喔!

　　1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。

　　2. 以指腹從胸部下為往上輕拍。往上拍至鎖骨處。

　　3. 從兩側副乳部位向中間推擠。

　　4. 用手心部位由外向內推。

　　5. 雙手包住胸部下圍往上托高。

　　6. 兩手按壓乳腺部位。

　　啞鈴運動

　　啞鈴運動可以幫助消除腋下脂肪，又可以強壯胸大肌。如果沒有啞鈴就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說掰掰啰!

　　1. 上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上被內彎靠近，手臂在身體兩側張開。

　　2. 手臂緊握啞鈴姿勢不變，向中間并攏，然后在張開，反覆約20次。