現代的80,90常常都是背個單肩包，掛個耳機走在路上，他們認為那就是時尚就是生活。其實不然，長久的把耳機掛在耳朵上對于健康是有危害的。今天小編就帶你了解一下如何防治耳機久掛的危害。

　　健康小常識

　　耳機久掛易致聾

　　不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經性耳聾。這是因為，當周圍環境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導致感應神經性耳聾也就不足為奇了。

　　值得注意的是，對聲音的感受與神經沖動的傳導發生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應神經性耳聾，并不是說什么都聽不見才叫耳聾。人的聽覺范圍非常大，即使聽力受到了損傷，只要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程也是悄無聲息的。

　　戴耳機，掌握“60原則”

　　經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音好不超過60分貝。很多人對分貝的數值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝。

　　此外，要盡量在安靜的環境下聽音樂，噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問你耳朵有什么作用，估計你十有八九會回答聽東西。但是你知道嗎，中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。如果經常對耳朵進行保健，會達到養生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。