高血壓一直以來就是人們關(guān)心的問題，雖然現(xiàn)在的高血壓并不會(huì)致命，但是卻是很多病的根源，而且特別危險(xiǎn)，幾乎每個(gè)人都會(huì)得上這個(gè)病如果不小心的話，所以說，小編給大家整理了幾個(gè)方法來降壓哦，一起來看看吧~

　　高血壓養(yǎng)生食譜有哪些呢？

　　一、豆腐海帶湯

　　材料：北豆腐100克，海帶(鮮)20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲;

　　2、鍋內(nèi)放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花;

　　3、水沸放菠菜;

　　4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內(nèi)。

　　二、紫菜降壓五味湯

　　材料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè)。

　　做法：

　　1、芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。

　　2、以上同煮為湯，調(diào)味食用。

　　三、芹菜金菇豬肉湯

　　材料：香芹 (中國(guó)芹菜)、金菇各 350 克，紅蘿卜(去皮、切塊 )300 克， 豬肉400 克，生姜1 片，鹽適量。

　　做法：瓦煲內(nèi)加清水，煲至水沸后，入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉，用中火煲1.5 小時(shí)， 再放入香芹段和金菇，稍滾，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：清熱解毒， 利尿降壓。適應(yīng)于肝陽(yáng)上亢型高血壓患者食用。