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養(yǎng)生保健 妙用顏色來養(yǎng)生

  養(yǎng)生在現(xiàn)代社會是個很時尚的詞,到處都有人在討論如何養(yǎng)生擁有健康身體。關(guān)于養(yǎng)生想必大家了解甚多了吧,那么你知道顏色也是可以用來養(yǎng)生的嗎?今天小編就帶你了解一下如何運(yùn)用顏色來養(yǎng)生的。

  養(yǎng)生保健

  夏穿白,冬穿紅

  不同顏色的衣服會給人不一樣的印象。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰指出,紅色能增加發(fā)言的說服力;綠色更易讓人推心置腹;藍(lán)色能給人留下好感;白色讓人顯得品德高尚;黑色給人一種強(qiáng)者印象。

  顏色各有優(yōu)點(diǎn),但也要酌情選擇。英國研究顯示,深紅色、藏青色防曬,但容易吸熱,而白色不僅防曬指數(shù)高,又不易吸熱,是夏天著裝的首選。汪冰建議,秋天容易困倦,穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣服可以醒腦提神。心情煩躁時,穿藍(lán)色衣服是一種天然“放松劑”,相反,橙色和黑色可能助長煩躁。

  每餐吃夠5種色

  北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康表示,不同顏色的食物在營養(yǎng)價值上各有千秋,為了保證飲食多樣性,人們每天好吃夠紅、黃、藍(lán)、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍(lán)色食物多指藍(lán)莓和海藻類海產(chǎn)品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。

  就餐環(huán)境和餐具顏色也有講究。餐廳顏色適合用橙色,不僅給人溫暖、歡快的感覺,還能增加食欲,提高進(jìn)餐興致。相反,餐廳不宜用藍(lán)色等冷色調(diào)布置。美國康奈爾大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),若餐盤與食物顏色相近,人們會多吃22%,但餐盤與桌布顏色相近,食量便會降低10%。人們可以根據(jù)這點(diǎn)來控制食欲和體重。

  藍(lán)色臥室助眠

  對普通人來說,大部分時間都在家和辦公室度過,這兩個室內(nèi)環(huán)境對健康和情緒的影響很大。張翼鵬建議,家中客廳顏色應(yīng)明亮柔和,白色系適宜,但要注意天花板的顏色不能比地板深,以免讓人覺得“頭重腳輕”。臥室好以淺色系為主,淡藍(lán)、鵝黃等都是不錯的選擇。英國調(diào)查顯示,藍(lán)色臥室中,人們每晚平均睡眠時間可達(dá)7小時52分,明顯高于紫色、灰色、紅色、金色、棕色調(diào)的臥室,被贊為有利睡眠的顏色。近些年,很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫色,但要注意顏色不能過深,否則會讓人感到壓抑。如果覺得改變墻色麻煩,可以換個米白色窗簾,晚上能令人平靜,早上可以讓臥室自然明亮,將主人輕松喚醒。

  至于辦公室顏色,張翼鵬表示,可以根據(jù)工作內(nèi)容設(shè)計(jì)。如果要求工作人員細(xì)心、踏實(shí)地工作,比如科研機(jī)構(gòu),就該用清淡的顏色;如果想要工作人員思維活躍,互相討論,比如創(chuàng)意策劃部門,就要多用明亮、鮮艷、跳躍的顏色,能刺激想象力。

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