申時(15點～17點)津液足，養陰身體舒
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
養生方：適當的活動有助于體內津液循環，陰虛的人好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時(17點～19點)腎藏精，納華元氣清
腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。
養生方：此時養顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。
戌時(19點～21點)護心臟，減壓心舒暢
心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。
養生方：此時養顏就要保持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA，總之就是要放松心情，釋放壓力。
亥時(21點～23點)百脈通，養身養嬌容
三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。
養生方：如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間好不要超過亥時。
總結：身體的排毒、修養都是有自己的生物鐘的，如果我們不按規律來，做了再多的美容功課也可能適得其反哦。今天小編為您介紹的美容作息時間表一定會對愛美、愛面子的您很有幫助哦。
