子宮是女性身體中非常重要的一部分，每個女性都應該細心呵護子宮的健康，不過很多女性平時對子宮保養并不了解，平時做的一些事情可能在無形中傷害了子宮，那么子宮保養注意事項有哪些呢?吃什么對子宮好?下文為您詳細介紹了相關知識，一起來了解一下吧。

　　女性健康 子宮保養注意事項

　　一，喝酒

　　很多女性會在姨媽期間飲酒，這種對子宮的傷害非常大，建議姨媽期間能不喝酒就不要喝酒。這是因為再姨媽期間，女性的身體里面會減少解酒酶的分泌，這期間喝酒很容易醉。另外，女性在姨媽期間如果要制造出更多分解酶分解酒精會讓肝臟的負擔加重，對身體的損害非常大。

　　二，穿緊身褲

　　女人都很愛美，在生理期的時候自然也會想讓自己精致一點啦，所以就會喜歡穿緊身褲，但這是不好的。因為來姨媽的是時候，身體有大量的經血流出，如果還是穿緊身衣，會阻礙經血的流出。這樣女性很容易出現經期腰疼、腹痛等癥狀，宮寒等等，所以還是不要穿吧!

　　三，搬重物

　　女性在姨媽期間千萬不要負重，這樣會加大腹壓，如果長期出現腹壓的動作可能會導致盆腔靜脈充血，而靜脈血的流動要比動脈血速度慢，女性在月經期本身就屬于盆腔輕度充血，再加上腹壓會導致盆腔循環，從而出現血流不暢問題，導致痛經。因此，女性朋友們一定要注意，月經期間千萬別負重，否則會讓你的月經量變多且月經周期變長。

　　這3件事情，雖然是很普通的細節，但是很多女人都做過。為了我們的女性健康，來姨媽的時候，還是不要做這3件事情吧，畢竟可能會傷子宮啦!來姨媽的時候，我們應該好好調養身體，多吃對子宮好的食物。比如說葛根粉，就很適合女人來姨媽的時候吃，因為葛根粉含有異黃酮素，能有效補充雌激素，能有效的保養子宮，還能緩解痛經。所以葛根粉適合很多女孩子多吃啦。

　　吃什么對子宮好

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜是我們生活中非常常見的一種蔬菜，它同時還是一味良藥，民間會將白蘿卜比作“地下小人參”，這是因為白蘿卜的水分含量非常高，而且白蘿卜中含有大量的維生素C和礦物質，醫學研究表明，長期食用白蘿卜可以防癌，有效的抑制癌細胞的生長，而想要預防子宮疾病的女性可以多吃點白蘿卜哦!

　　2、谷類食物

　　谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

　　其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　3、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

　　但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　4、溫性水果