手腳冰冷吃什么?

　　手腳冰冷不一定要看醫(yī)生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的癥狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔(dān)心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調(diào)理都是很有幫助的。

　　多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。煙堿酸多存在于動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

　　日常應(yīng)多攝取維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物

　　以及一些性屬溫?zé)岬氖称罚瑏硖岣邫C體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铩４送猓旌热藚⒉琛⒐饒A茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。

　　對于體寒的人群，陳醫(yī)生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因為姜水只適合胃寒的人群飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。

　　特別需要注意的是，冬季不適宜服用西洋參增暖，因為西洋參偏涼，適合夏季服用。建議冬季可用高麗參燉烏雞，或直接含服西洋參。在清遠，不少市民喜歡用“熱寶”、暖腳墊，陳醫(yī)生稱，這類充電的暖體用品容易導(dǎo)致皮膚干燥，尤其是晚上用電熱墊容易上火，嚴重時會出現(xiàn)牙齒痛和流鼻血。

　　總結(jié)：冬季手腳冰涼往往是體寒、氣血不足的表現(xiàn)，所以女人想要溫暖過冬就要保持自己身體的健康，保持血氣的充沛。今天小編推薦給您的緩解冬季手腳冰涼的方法以及暖身的食物，一定會對您有效哦。