減肥不能靠幾天的節食來達到減輕體重的目的，而是應該從日常飲食習慣逐漸改善身體的脂肪結構從而達成勻稱的身材。今天我們就來為您解答如何做到不忌口，放心吃也能輕輕松松減體重吧。

　　Aven首次公開 “不忌口瘦身秘密”

　　1做到這9條，麻辣火鍋都能盡情吃!

　　口說無憑，這是分享的“既可以吃，又不耽誤瘦”的史上人性化的減重“清規戒律”，可以吃，但要吃得略有技巧，略帶章法。

　　改一下大餐時間

　　太多人喜歡在晚上呼朋喚友地大撮一頓，各種火鍋、香鍋、大海鮮……其實沒必要與這些東西絕緣，要是饞了就盡情吃，只是把時間調到中午來吃這些，一來食物下肚，還有半天的時間消化，二來也不至于像晚上那般吃飯戰線拉得那么長，肯定會比晚上吃得少。

　　每頓都吃到7分飽

　　一般情況下，我們碰到美食都控制不了吃到撐，7分飽其實就是讓你吃到剛有飽腹的感覺就撂筷子，少吃不了多少的，大大地過了嘴癮。7分飽的好處就是不會讓胃撐起，時間一長，胃會慢慢縮小，你會在不知不覺中越吃越少，完全沒有一點遭受節食痛苦的感覺。

　　學蔡康永淀粉和肉好分開吃

　　告訴大家哦，蔡康永不會忌口，但是很講究飲食結構，從來都是淀粉類和肉類不在同一頓出現，比如這頓吃了炒飯這種淀粉類的，就一定不會大魚大肉地吃很多菜，比如這頓就吃了炸雞，那他一定不會再吃主食。這樣的飲食結構真的會讓消化吸收系統運轉輕盈，少積累脂肪。

　　頓頓不忌口，月末一定得排毒

　　如果一頓都落不下的話，那一個月一定要找出兩天來做一個蘋果餐排毒，清清腸胃。把三餐換成蘋果，喝蜂蜜水，把體內積累的油脂和垃圾盡可能排空。如果你還想接下來繼續想怎么吃就怎么吃，這兩天你再忍不了，就只有胖下去的份兒嘍!

　　千萬別吃減肥藥，健康飲品倒是可以加一些

　　一定不能吃減肥藥，除非你打算一輩子吃下去。有些女孩子不忌口靠減肥藥減重，其實當時是會瘦，一旦停藥就勢必反彈，可長久吃下去又會對身體造成很大的傷害，不如把減肥藥換成那種健康飲品，現在很多品牌都出了那種飯前吃或飯后吃的幫助燃燒脂肪的飲料，不妨試試這個。

　　有些湯別喝完，有些湯就別喝

　　面條湯喝幾口即止，涮過的火鍋湯千萬別喝，那些都是極易令身體發胖的根源，你說，火鍋咱都吃了，那點湯能忍住不喝吧?

　　再也別吃隔夜菜

　　除了隔夜菜，煮好后超過6小時的東西都可以直接進垃圾桶了，因為那時它們已經產生了微量亞硝酸鹽，不僅對身體有害，還是擾亂身體代謝的罪魁禍首。

　　既然決定瘦，一定要每天用緊致產品

　　其實不忌口的瘦是慢慢瘦下來的，不是“光速瘦”，有些人會特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊致度，為什么體重瘦了看起來卻不夠明顯，那有可能是你忽略了身體的皮膚，一定要在腰腹部每天堅持用纖體產品按摩，用手還是小工具隨你喜歡，這樣還可以幫助消耗皮下脂肪。

　　還沒吃完飯，摩擦摩擦手

　　我習慣每天吃完小小運動一下，搓手心促進血液循環，手臂上的脂肪也跟著消耗，等待朋友用餐的時候沒事就搓幾下，這就是水滴石穿，鐵杵磨針的道理啊!