五、吹完空調喝杯姜茶
在空調房時間太長很容易受寒，而且一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、惡心、眩暈，還會伴隨食欲低下、腹瀉腹痛等癥狀。如果空調族愛吃冷飲的話，那就更容易使身體表里受寒。
白華表示，空調族可以選擇適合自己的茶飲，達到調養身體的目的。生姜茶具有溫中散寒，發汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發揮更強，可以在沸水中煎煮5分鐘，或者在微波爐內加熱3分鐘。
空調族一定要趁熱喝生姜茶，只有喝熱姜茶才能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力，還有減肥的功效哦。
如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內的濕氣。喝生姜茶的時間好安排在每天晚上下班回家后，這樣可以祛除整天的寒氣，有助于身體在夜間調養、恢復。
六、桑菊浙貝茶
【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。
【制法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。
【特點】本方亦食亦藥，具有疏風清熱、解表宣肺的功效，適用于有發熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調病患者。方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目;浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。
