六.手動腰相隨

　　太極拳兩手的動作要以腰未綱、為軸心。腰不活，動作就難以松柔，自如，也就缺乏太極拳的韻味和美感，正是“練拳不活腰，終究藝不高”。因此，練拳時一定要用腰的動作去帶動手的動作，不要只動手不動腰，前輩關于“動手不是太極拳”的觀點，我們應牢牢記取。老師說，凡是用腰帶動手的，其拳味就濃，此乃內勁通過腰脊帶動上肢，這叫做“主宰于腰”。手動腰不動固然不對，但老師又教導我說，轉腰的幅度不宜過大，以免上身搖擺失中和兩臂散亂。

　　風格

　　楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳廣。

　　楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續。心法上亦要求一氣呵成。

　　立身中正安舒

　　早在二十世紀三十年代，楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。

　　主要是對身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊氏太極拳為見長。

　　它包括了兩個方面的內容：一是練功時身法要正，大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴，會陰穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一個重力垂直線，身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正，從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放松垂直，形成上下對拉拔長，而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下，做到了以上兩個方面，能體現立身中正安舒的特點。

　　楊式太極拳的這一特點，不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一口古鐘：鐘蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘身為腰圈，鐘囗為胯圈，中心垂直線為鐘繩，鐘錘系于中心垂直線下端，即所謂銅鐘五個點，十分強調立身中正。

　　拳架開展大方

　　楊式太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長，拳架開展大方要求身體要內外放松，舉手投足動手須到位。上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方，衡量拳架動作是否到位，是否開展大方，是一個重要標準。

　　結語：看了上面的文章相信你對楊式太極拳應該有了深入的了解，楊式太極拳練法簡潔深受適合新手練習，但是太極需要下功夫才能有所收獲，千萬不能半途而廢!