5、多吃豆腐、豆漿
那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。
6、 建議吃面食
面食來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
7、避免油膩
不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。
8、 吃紅豆
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
結語：以上就是關于如何預防經期腹瀉以及腹瀉吃什么食物見效的相關介紹，希望能對大家有所幫助。腹瀉這個小毛病雖然不是什么大病，但是鬧肚子也著實不好受，所以要做好預防工作哦。
