腹瀉是生活中很常見的一個癥狀，導致腹瀉的原因有很多，常見的就是吃了不干凈的食物，或是因為著涼等情況。腹瀉比較嚴重會讓身體丟失水分與能量，有腹瀉后要怎么辦?一些食物能為身體提供營養物質，吃什么食物好?
1、吃水果
腹瀉患者可以多吃水果輔助治療，但不是所有水果都可以吃的，有腹瀉的朋友可以常吃蘋果石榴等。此時患者要少吃梨、西瓜和香蕉之類的食物，可以將蘋果切除恒小塊，放在水里面煮3-5分鐘，等到溫度降下來后就可以食用。
2、喝粥
有腹瀉的朋友生活中可以多喝白粥，還可以在里面加入一些鹽，此時不要放肉。主要是肉粥會增加腸胃負擔，腹痛也會加重，腹瀉的朋友會有不程度的水腫，如果只吃肉類食物，就會加重病情，所以有腹瀉的人要飲食清淡些。
3、吃面食
發現自己有腹瀉癥狀后要多吃容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條中有豐富的營養物質，也很容易被身體吸收，所以吃面條是腹瀉患者不錯的選擇，腹瀉的朋友，可以常吃面條，但是不能吃過于油膩的食物。
4、山楂
山楂富含各種維生素和礦物質，有消積食促進胃腸蠕動的功效，研究表明，山楂中存在多種殺菌物質，對痢疾桿菌，大腸桿菌有抑制作用，因此經常腹瀉的患者不妨多吃些山楂來調理腸道。
5、茶葉
茶葉內有氨茶堿，鞣酸，維生素P等物質，幾種物質進入體內后經過復雜的化學反應相互作用后就會呈現出收斂、止瀉的效果。
6、烏梅
中醫古籍記載烏梅可以治療由蛔蟲引起的腹瀉腹痛，說明在很久以前中醫就用烏梅治療由寄生蟲引起的慢性腸炎，慢性腹瀉等疾病，現代醫學也證明烏梅確實可以殺死腸道內的寄生蟲。
7、糯米
中醫古籍記載“脾病宜食，益氣止泄”，中醫在許久之前就用糯米治療脾虛導致的腹瀉，而現代科學也證明糯米含有豐富的脂肪、碳水化合物、B族維生素和微量元素，可以為體虛的病人提供充足的能量。
