周末如何抗衰老

　　如果你有1Hour 將入眠情緒調到佳值

　　調查顯示，睡眠欠佳的女性大多會在次日感覺缺乏自信。如果睡美容覺前你有1 個小時，那么用一切手段調整情緒是關鍵。當然，你有充分的時間和你的護膚品親密接觸，用美容教主牛爾的話來說就是：“把每晚的護理當成犒賞自己的時刻吧。”

　　熱水泡澡 美容覺的佳鋪墊

　　跟著志玲姐姐每天把泡澡當成儀式吧。泡澡的水溫建議40攝氏度為佳，泡澡時間控制在15~20 分鐘為宜。一方面充分讓身體放松并讓經絡暢通，另一方面不會因為時間太久而消耗體力，反而造成入眠困難。如果身體很疲勞，可以全身浸泡，泡澡后，大腦和身體內部體溫會隨著皮膚散發溫度而下降，有助于深度睡眠。入浴前可以放薰衣草、芍藥或洋甘菊這類放松情緒的泡浴產品，泡澡后再涂一些緩解腫脹的身體乳和復方精油。

　　卸妝 + 清潔面膜 = 完美潔膚

　　如果泡澡，建議入浴前先卸妝，根據彩妝殘留以及皮膚油膩程度，可以選擇化妝棉+ 卸妝水或者卸妝油。卸妝之后，建議敷上清潔面膜再入浴。在熱水加速毛孔擴張的狀況下，清潔成分能更深入地幫助代謝出多余油脂等殘留物。不過要注意的是，敷用清潔面膜后，泡澡時間要相對縮短，好10 分鐘左右為宜，起身后記得用冷水輕輕拍臉。

　　精華疊加護理 涂抹次序有講究

　　上文談到的多重肌膚問題累積出現時，我們有必要在充分的時間內將針對性的精華產品一一累加到皮膚上。根據皮膚真皮層與表皮層的深淺位置，以及各種精華產品分子大小不同的關系，疊加使用的順序也大有學問，我們可以大致按以下順序疊加精華產品：各種抗老精華第一層，它需要深入真皮層刺激膠原蛋白生成;美白淡斑精華第二層，美白成分需要進入到表皮層的基底才能達到抑制和減淡黑色素生成的功效;保濕和抗氧化精華后，它們主要在表皮的角質層發揮作用。每一層都用你柔軟的美容手法按摩，待百分之八九十吸收后再繼續下一層。

　　用精油助眠 提高睡眠質量

　　在涂抹精油或者面霜時，加入一套有效的按摩動作，能幫助你的情緒進入睡眠狀態。其中重要的是呼吸，將呼吸調整至平穩是你的目標。利用拇指按摩臉部曲線下方：雙手握拳，食指抵在下巴上，拇指從下巴下方向耳朵下方移動;從額頭按摩到耳朵前面：拇指固定在緊靠耳朵下方的位置，然后利用其他手指按摩額頭;利用中指按摩眼周：按照太陽穴—眼睛下方—內眼角—眼皮—眼尾—太陽穴的順序，做畫圈按摩。

　　Tips：有些成分雖好 但“見不得光”

　　細心的你一定發現，有些護膚品標明了“只能夜用”，這是因為產品中某些有效成分是畏光的。在抗老修復類產品中，具代表性的就是維生素A及衍生物。它能使皮膚表面的老化角質脫落，使表皮變得豐滿細膩。但也正因為這樣，在日間使用容易引起皮膚敏感紅腫，只有夜用才更為穩妥，效果也更好。

　　總結：抵抗衰老佳的時間就是在夜晚，在身心、肌膚都進入休息狀態后，就是我們彌補白天肌膚傷害的時候也是抗衰老佳的時機了。上米娜我們介紹給大家的夜晚抗衰老方法您記住了嗎?希望能夠對您有用。