每天一個(gè)白色果肉水果幫你遠(yuǎn)離中風(fēng)困擾

　　全球醫(yī)院網(wǎng)2011-10-08我要評(píng)論我要訂閱水果顏色與疾病的治療有關(guān)，是很多人都不知道的事情吧。過去有研究指出，“紅皮”水果和蔬菜可以預(yù)防乳腺癌，因此很多專家對(duì)于水果蔬菜顏色進(jìn)行了研究發(fā)現(xiàn)，除了紅色的水果之外，多吃蘋果和梨子等白色果肉水果，可以起到降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的作用。

　　白色果肉水果可防中風(fēng)

　　據(jù)了解，荷蘭對(duì)此進(jìn)行了專門的研究，并且把研究成果公布在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《中風(fēng)》上，專家表示，雖然這僅僅是首次驗(yàn)證水果顏色與中風(fēng)的關(guān)系，但是對(duì)于疾病治療仍然有著積極的作用。

　　在研究中，荷蘭瓦格寧根大學(xué)研究人員根據(jù)顏色將水果蔬菜分成4種：綠色(綠葉蔬菜、卷心菜和萵苣);橙色(柑橘類水果);紅紫色(大多數(shù)紅色蔬菜)和白色(多為梨子和蘋果)。

　　該調(diào)查約有2萬(wàn)余名20—65歲的參試者，平均年齡41歲，無(wú)心腦血管病史。在歷時(shí)10年隨訪研究過程中，調(diào)查對(duì)象需記錄攝入不同品種食物的頻率，涉及總計(jì)178種食物。研究人員發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常吃白色果肉水果蔬菜的人相比，大量進(jìn)食白色果肉水果蔬菜的人，其中風(fēng)危險(xiǎn)降低了52%。即使每天只攝入25克白色蔬果都可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低9%(25克果肉相當(dāng)于一片蘋果或一片梨)。而常吃綠色、橙黃色和紅紫色果蔬，與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)不明顯。

　　對(duì)此，專家建議，大家可以每天吃一些蘋果等白色果蔬，既營(yíng)養(yǎng)又健康，何樂而不為呢?當(dāng)然，其他顏色的水果蔬菜也有助于預(yù)防多種慢性疾病，因此，吃不同顏色的水果蔬菜同樣重要。