女人都很注重自己的身材，身材要好首先要有雙又細(xì)又長的腿?？墒呛芏嗯远加刑}卜腿的煩勞，那么蘿卜腿的女性們要如何進(jìn)行腿呢?下面我們就一起來了解一下快的瘦腿秘方吧。

　　瘦腿的快方法

　　下面是一位瘦腿達(dá)人分享自己一個月改造蘿卜腿的經(jīng)驗。相當(dāng)實用和詳細(xì)，想改造自己蘿卜腿的美眉們很值得一看哦。

　　方法一：90度倒立腿部

　　我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫效果很好。

　　方法二：涂抹瘦腿霜+保鮮膜

　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。

　　瘦腿霜里一般都會添加發(fā)熱的成分，對促進(jìn)血液循環(huán)有好處，運動的時候，腿會發(fā)熱流汗，建議不要裹保鮮膜，或者是裹保鮮膜的時間不要太長，否則瘦腿霜里面的一些有害成分可能會被吸收進(jìn)皮膚。

　　方法三：泡腳瘦腿

　　買個泡腳粉，然后泡腳半小時，泡的時候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。

　　還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍，腿部本來離心臟就遠(yuǎn)，溫度低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個時候，我們身體就會為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部御寒。所以，愛美的美眉們一定要注意，愛美得有個度!

　　那用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身，泡的過程中可以促進(jìn)腿部乃至全身的血液循環(huán)，讓腿部暖起來。還可以通經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)通了，腿部就不會堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了。

　　然后用拳頭敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，因為這里是經(jīng)絡(luò)堵塞的地方，這樣才能瘦下來哦。

　　方法四：瘦腿工具

　　瘦腿工具其實只是輔助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時候可以順便用瘦身刷刷一下，可促進(jìn)循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，對減腿效果不錯。我每天洗澡的時候都用這個，把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的，我發(fā)現(xiàn)不但瘦腿，腿部皮膚不再有那種疙瘩，變得很白很光滑，估計這么刷也能排毒吧。

　　方法五：刮痧瘦腿

　　這個方法很多美眉都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。其實做什么事情，都要堅持，堅持了，你就成功了!

　　用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多美眉推薦的時候說要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我覺得刮整腿就好了，這樣不至于因為不懂而放棄。