腦出血是冬季高發的疾病之一，你知道人們在冬季如何預防腦出血嗎?哪些方法能夠幫助人們在冬季遠離腦出血的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防腦出血的方法，趕緊去學學吧!
如何預防腦出血
1.藥物控制血壓
在正規醫院制定控制血壓的治療方案，長期服用，保證血壓在140/90mmHg以下;定期測血壓，如血壓不正常時，要堅持每天都測血壓，直至測到正常為止。血壓正常后不能忘記服藥，一周或兩周測一次血壓。好是自己買一個電子血壓儀，測血壓更方便。確保不犯病。這是我強調的腦出血一級預防體系的主要防范措施---- 血壓監測系統
2.控制體重
超體重成為腦出血的又一常見危險因素。根據體重和身高而定的衡量人的體重高低的指數。其計算公式為：體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方。正常值：為20～24;如果體重指數男性大于或等于27、女性大于或等于25則提示為肥胖，就要開始控制體重。
3.控制營養
制定詳細的每日營養量，如小米、綠豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日攝入量。根據自己飲食情況進行對照。特別是肥胖者更需要這樣做。
4. 控制血脂
血脂異常是第二位常見的危險因素，血脂異常導致腦血管病發生達11.9%-42%。每年少查一次血脂。對異常血脂、血糖到醫院治療，并采取控制飲食量和營養比例。每年化驗2次了解血脂指標是否正常。
5.控制生理影響因素
睡眠 情緒 勞累 三者都是腦出血的誘因。
