多數(shù)人在學(xué)習(xí)太極拳的時候都是自己跟著會的人學(xué)習(xí)，或者跟著一些進(jìn)行學(xué)習(xí)。那么下面小編就來為你介紹一下關(guān)于楊式85式太極拳的金雞獨立動作的圖解，讓你看的更加仔細(xì)哦！

　　85式太極拳

　　第五十八式金雞獨立

　　譜訣：金雞獨立隨勢起，撩踢撞閉任我為; 腿起腳落千斤墜，不見閻王亦見鬼。

　　動作過程

　　(一)金雞獨立左式

　　1.左腳尖外撇，身體漸左轉(zhuǎn)，重心漸向前移于左腿，上體前移，漸漸升起，左腿屈膝前弓，蹬右腿，成左弓步。同時，隨重心前移左掌向前上穿，沉肘、坐腕;漸松開右吊手成掌，隨勢弧形下移至右胯后方。眼神關(guān)顧左掌上穿，即向前平視(圖239)。

　　2.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心全部移于左腿，右腳跟先離地向前屈膝提起，左腿漸漸起立。同時，左掌內(nèi)旋弧形下?lián)е磷罂枧裕菩姆拢螅聘⒅Τ磷。浦赋埃庳炛讣?漸松右吊手成掌自后向下，隨右腿向前提膝，先經(jīng)右腿外側(cè)，繼而以右前臂尺骨一側(cè)貼近右腿前上側(cè)，向前弧形上托，屈肘置于右膝前上，手指朝上，高與鼻齊，掌心朝左，成左獨立勢。眼神關(guān)顧右掌上托，并稍先于右掌到達(dá)，然后通過右掌向前平視(圖240、24 1)。

　　(二)金雞獨立右式

　　1.身體漸右轉(zhuǎn)，左腿漸屈膝下蹲， “送”右腳下落于左腳跟旁，腳尖先著地，隨重心漸移于右腿全腳踏實，隨即右腿稍屈膝下蹲，左腿變虛，足跟先離地向前屈膝提起。同時，右掌微內(nèi)旋，隨右腿下落弧形摟至右胯前上方，掌心斜朝下;左掌先隨左腿屈膝下蹲勢下沉，隨即經(jīng)左腿外側(cè)自下向前上提起。眼神關(guān)顧右掌下?lián)ВS即移顧左掌自下向前上提 。

　　2.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腿漸起立，左胯根催左膝繼續(xù)上提。同時，右掌微內(nèi)旋弧形下?lián)е劣铱枧裕菩姆拢蟆⒄聘⒅Τ磷。浦赶蚯埃庳炛讣?左掌向前上，隨左腿向前提膝，以左前臂尺骨一側(cè)貼近左腿前上側(cè)，向前弧形上托，屈肘置于左膝前上，手指朝上，高與鼻齊，掌心朝右，成右獨立勢。眼神關(guān)顧左掌上托，并稍先于左掌到達(dá)，然后通過左掌向前平視(圖242)(圖243)。