不是所有的肥胖的人都有脂肪肝的，只是肥胖的人得脂肪肝的概率比較高罷了。今天小編就為大家推薦一些能夠幫助肥胖的人預(yù)防脂肪肝的方法，還在等什么?趕緊去學(xué)學(xué)吧!
1、積極調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)
肥胖者若要有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，除應(yīng)積極戒酒、合理量化飲食外，還應(yīng)制定合理的飲食規(guī)劃，如：日常三餐按時(shí)攝取，戒吃夜宵，以早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少為進(jìn)食原則。>>>脂肪肝的早期癥狀
2、增加運(yùn)動(dòng)量
肥胖人群要想有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，重點(diǎn)還要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以爬樓梯、慢步走、跑步、42式太極拳和騎車等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每天給自己制定合理的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持。初步運(yùn)動(dòng)應(yīng)該小運(yùn)動(dòng)量，逐步提升。
