頸椎病吃什么好

　　1.含維生素食物

　　動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等。

　　2.含蛋白質(zhì)食物

　　含蛋白質(zhì)多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高。除此之外，大家也可以練習(xí)太極拳來緩解頸椎病，小編為大家推薦的了42式太極拳，頸椎不好的人們可以練練！

　　3.含鈣的食物

　　牛奶;半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。海帶和蝦皮;海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。豆制品;大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。 動(dòng)物骨頭;動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該學(xué)會(huì)了可以緩解頸椎病的食療方法了吧!如果你也遭受著頸椎病的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以緩解頸椎病的食物，大家也可以吃一些哦!