不僅僅只有年輕人會患前列腺炎，中老年人也是會患上前列腺炎的，你知道中老年人該如何預防前列腺炎嗎?哪些方法能夠幫助中老年人擺脫前列腺炎的困擾呢?什么食物可以緩解前列腺炎呢?
預防前列腺炎
1)體育鍛煉：
腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
2)補充鋅元素：
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。
3)多喝開水：
每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
4)定期驗血：
做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
