3.櫻桃
個頭小小并且紅彤彤的櫻桃備受女性的喜愛，并且酸酸甜甜的口感也讓很多人都愛不釋手，而且櫻桃中所含有的營養物質非常的豐富，尤其是對皮膚而言櫻桃可謂是護膚的工程。經過研究發現，在櫻桃中含有大量豐富的鐵，因此經常食用能夠有效的促進血紅蛋白再生的功能，從而起到預防缺鐵性貧血的功效。除此之外櫻桃還具有預防黑色素沉著的功效，以此來使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑。
但是吃櫻桃的時候要特別的注意，由于櫻桃中含有大量的糖分，如果過量食用的話勢必會導致血糖升高。因此專家提醒，患有高血糖的患者在平時生活中應該適量的少吃些櫻桃。面對吃什么水果可以美白的問題，櫻桃雖然也是，但食用的時候要注意適量。
4.枇杷
枇杷是我們日常生活中非常常見的一種水果，枇杷在我國的歷史十分的悠久，一直以來我國中醫就將枇杷作為止咳潤肺的首選中藥材。經過現代醫學研究發現，在枇杷中含有大量的蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等營養物質，這些營養成分都具有很好的明目功效。除此之外，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，還能夠起到很好的淡化色斑的功效。
結語：看了上文的介紹，我想大家都知道秋季該如何美白了吧?如果你想要美白，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助大家美白的食物，想要美白的美眉們可以吃一些哦!
