5、加強鍛煉。
預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可通過頸項功能鍛煉，緩解局部肌力和頸椎關節的壓力，使病變逐漸好轉。>>>如何預防頸椎病 妙招助開車族輕松擺脫困擾
6、防止疾病感染。
咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預防感冒，也是預防頸椎病的措施之一。
頸椎病的治療方法
第一、原則性與個體性。
臨床上，由于頸椎病的病因復雜，頸椎病的發病原因各不相同，頸椎病患者的 情況也有所不同，因此，頸椎病患者進行治療時，一定要堅持原則性與個體性相結合，不同的頸椎病患者， 應當采取不同的方法，治療方案應切實可行。>>>頸椎病的好治療方法 5梳頭法遠離頸椎疼痛
第二、強調局部與整體。
頸椎病往往表現為局部疼痛，實則是全身性病變，因此，頸椎病患者在治療上 要做到局部與整體相結合。頸椎病患者只有堅持局部與整體結合，才能有效發現頸椎病病根，并對癥下藥， 達到徹底治療頸椎病的目的。
