前列腺炎是男性問題的常見疾病，也是男性羞于談論的話題，如果患了前列腺炎，但又想要治愈前列腺炎除了去醫院治療，還有什么方法能夠幫助前列腺患者早日康復呢?在這里小編有方法推薦，那就是醫療體操健身運動方法，去下文看看這種方法是怎么做的吧!

　　醫療體操健身運動 是前列腺炎的輔助良方

　　第1節

　　取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉。重復3~5次。

　　第2節

　　取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提肛門，堅持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復3~5次。

　　第3節

　　取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置于身側，掌心朝下。吸氣時兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復3~4次。

　　第4節

　　仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時還原;換右腿同樣運動。各做5~10次。

　　第5節

　　取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，雙膝彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉上體，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上體。重復5~6次。

　　第6節

　　準備姿勢同第5節，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用力繃緊肌肉10~15秒;然后放松并吸氣。重復5~10次。

　　第7節

　　取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙手背觸及雙膝。吸氣并上提肛門：緊持10秒鐘后呼氣并放松肌肉，體位復原。重復3~4次。

　　第8節

　　俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高放下。各重復10次。

　　第9節

　　動作如上節，腿抬高后向外側分開并堅持30秒鐘，放歸原處換另一腿練習。重復3~4次，每練習一次可休息2分鐘。